Lumière bleue : faut-il protéger ses yeux des écrans ?

Passer 8 h par jour devant un écran sollicite les yeux. La lumière bleue n'abîme pas la rétine aux niveaux émis par les écrans, mais elle peut accentuer la fatigue visuelle et perturber l'endormissement.

Les bons réflexes

• Règle 20-20-20 : toutes les 20 min, regardez à 6 m pendant 20 s.
• Réglez la luminosité et le mode nuit le soir.
• Des verres filtrants peuvent améliorer le confort.

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